Ici, à The Hoxton, nous aimons partager des itinéraires de course à pied pour une expérience sur mesure et inspirante. Nous aimons aussi recevoir des conseils de nos amis coureurs professionnels. Récemment, nous avons collaboré avec Adidas Runners pour une expérience hôtelière sur le thème du marathon. Nous avons réussi à rattraper (ouf) l'un d'entre eux, Jake Archer, pour obtenir ses conseils sur la façon de tirer le meilleur parti de ta course, de ses playlists préférées à ce qu'un footballeur lui a dit sur la façon de rester hydraté.
Que manges-tu la veille d'une course importante ?
La veille, j'ai déjà pris mes habitudes. Je ne suis pas quelqu'un qui ressent le besoin de faire le plein de glucides la veille, mais je commence à examiner mon régime alimentaire général quelques semaines à l'avance et je fais des ajustements à ce moment-là. Par exemple, je m'assure de bien m'hydrater, je supprime l'alcool et les plats à emporter et, en général, je réfléchis davantage à ce que je mange. Je pense que le fait de garder cette routine et de faire ces légers ajustements quelques semaines à l'avance permet au corps de s'adapter et d'assimiler tout ce qu'il faut... personne ne veut de problèmes de dernière minute !
Ton accessoire de course préféré ?
Il faudrait que ce soit ma montre Coros. Lorsque j'ai commencé, j'utilisais simplement mon téléphone, mais j'ai ensuite opté pour l'Apple Watch, dont on s'est beaucoup moqué, pour mes courses. Ce changement m'a permis de mieux contrôler ma fréquence cardiaque et mon rythme et a vraiment contribué à améliorer mes courses. Plus récemment, je suis passé à une Coros Pace 3. Il fait un travail similaire à celui de l'Apple Watch, mais il est beaucoup plus précis - son objectif semble être la remise en forme, ce qui permet des améliorations encore plus importantes.
Quel est le meilleur moyen de rester hydraté ?
Bois suffisamment d'eau 24 heures à l'avance. C'est ce que m'a dit un jour un footballeur que je connais et je m'y suis tenu depuis. Cela dit, j'ai toujours tendance à emporter une bouteille lorsque je cours, mais si je sais que j'ai une longue course à faire le lendemain, je m'assure de boire beaucoup d'eau la veille. Dans ma tête, c'est bénéfique.
Ta musique préférée pour courir ?
Pour moi, le tempo de la musique ne dicte pas la course que je vais faire. Pour les courses plus faciles, j'opterai pour une émission de l'ENT d'un animateur comme Macca ou Floating Points et pour les plus intenses, j'opterai pour un DJ set en direct d'artistes comme Four Tet ou Bonobo.
Quel est ton meilleur conseil pour persévérer lorsque tu as l'impression de faiblir ?
N'aie pas peur de t'arrêter ou de ralentir et de prendre une minute pour réévaluer la course. Cependant, je trouve souvent que le fait de pousser ces courses plus difficiles et d'y arriver te donne un bien plus grand sentiment d'accomplissement. Tu n'en veux pas à la course, mais tu te sens bien de l'avoir faite. La course à pied est un jeu mental autant que physique.
Comment préfères-tu que tes amis et ta famille te témoignent leur reconnaissance le jour du marathon ?
Le fait de se lever te donne une sensation comme rien d'autre. Surtout pour quelque chose comme un semi-marathon ou un marathon complet. Quand tu as l'excitation de voir tes proches, cela te pousse vraiment à aller de l'avant. Comme ma famille n'habite pas à Londres et ne peut pas assister aux courses, elle me suit souvent à la trace pour recevoir des notifications lorsque j'atteins certains points. Je reçois souvent des messages du genre "à mi-parcours, tu as réussi", alors quand je vois cette notification sur ma montre, ça m'aide.
Ta friandise préférée après la course ?
Toutes les courses se terminent par un café et un crossiant ou un bagel !
En collaboration avec nos amis d'adidas Runners, nous avons conçu le superchargeur de marathon ultime pour les aficionados de la course à pied partout dans le monde. Que tu te prépares pour un marathon ou que tu aimes simplement explorer de nouveaux itinéraires, notre expérience Global Marathon Beds offre tout ce dont tu as besoin pour te recharger, faire le plein et courir.
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