Qui a The Hoxton ci piace condividere i percorsi di corsa per vivere un'esperienza personalizzata e stimolante. Ci piace anche ricevere consigli dai nostri amici corridori professionisti. Di recente abbiamo collaborato con Adidas Runners per un'esperienza alberghiera a tema maratona. Siamo riusciti a raggiungere uno di loro, Jake Archer, per avere i suoi consigli su come ottenere il massimo dalla tua corsa, dalle playlist preferite a ciò che un calciatore gli ha detto su come rimanere idratato.
Cosa mangi la sera prima di una corsa importante?
La sera prima sono già molto preso dalla routine. Non sono una persona che sente il bisogno di fare il pieno di carboidrati il giorno prima, ma inizio a considerare la mia dieta complessiva qualche settimana prima e ad apportare modifiche in quel momento. Ad esempio, mi assicuro di mantenermi idratata, elimino gli alcolici e i cibi da asporto e in generale rifletto meglio su ciò che mangio. Credo che mantenere la routine e fare questi piccoli aggiustamenti un paio di settimane prima permetta al corpo di adattarsi e di recepire tutto... nessuno vuole avere intoppi all'ultimo minuto!
Il tuo accessorio preferito per la corsa?
Dovrebbe essere il mio Coros Watch. Quando ho iniziato, usavo solo il mio telefono, ma poi sono passato al tanto deriso Apple Watch per le mie corse. Questo cambiamento mi ha permesso di avere un maggiore controllo sulla frequenza cardiaca e sul passo e ha contribuito a migliorare la mia corsa. Più di recente, sono passato a un Coros Pace 3. Questo orologio svolge un lavoro simile a quello dell'Apple Watch, ma è molto più preciso: il suo scopo sembra essere il fitness e quindi consente miglioramenti ancora maggiori.
Qual è il modo migliore per rimanere idratati?
Bevi abbastanza acqua 24 ore prima. Una volta un calciatore che conosco mi ha detto questa frase e da allora l'ho sempre seguita. Detto questo, tendo sempre a portare con me una bottiglia durante la corsa, ma se so di avere una corsa lunga il giorno dopo mi assicuro di bere molta acqua il giorno prima. Nella mia testa, è benefico.
La tua musica preferita per correre?
Per me, il ritmo della musica non è determinante per la corsa che farò. Nelle corse più facili, opto per uno show NTS di un ospite come Macca o Floating Points, mentre per quelle più intense scelgo un DJ set dal vivo di Four Tet o Bonobo.
Qual è il tuo consiglio migliore per resistere quando ti sembra di essere in crisi?
Non aver paura di fermarti o rallentare e di prenderti un minuto per rivalutare la corsa. Tuttavia, spesso mi accorgo che superare le corse più difficili e portarle a termine ti dà un senso di realizzazione molto più grande. Non ti sentirai in colpa per la corsa, ma ti sentirai benissimo per averla portata a termine. La corsa è un gioco mentale oltre che fisico.
Come preferisci che i tuoi amici e la tua famiglia mostrino il loro apprezzamento nel giorno della maratona?
Arrivare al traguardo ti dà una sensazione unica. Soprattutto per qualcosa come una mezza maratona o una maratona completa. L'emozione di vedere i propri cari ti sprona davvero. Dato che la mia famiglia non è di Londra e non può partecipare alle corse, spesso mi seguono in modo da ricevere le notifiche quando raggiungo determinati punti. Spesso ricevo messaggi del tipo "a metà strada, ce l'hai fatta", quindi quando vedo quella notifica sul mio orologio, mi aiuta.
Il tuo piatto preferito dopo la corsa?
Tutte le corse finiscono con un caffè e un crossiant o un bagel!
In collaborazione con i nostri amici di adidas Runners, abbiamo progettato il supercaricatore per maratone definitivo per gli appassionati di corsa di tutto il mondo. Se ti stai preparando per una maratona o semplicemente ami esplorare nuovi percorsi, la nostra esperienza Global Marathon Beds ti offre tutto ciò di cui hai bisogno per ricaricarti, fare rifornimento e correre.
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